高血圧になる原因
高血圧になる要因は肥満、ストレス、遺伝などいろいろありますが、一番大きなウエートを占めるのは、塩分の取りすぎといわれています。高血圧がさらに悪化すると・・・
脳卒中になる恐れがあります。脳卒中・・・がんや心臓病と並ぶ「３大死亡原因」のひとつです。
脳の血管が詰まったり、破れたりすることで脳に栄養がいかなくなり、
やがて脳細胞が死んでしまいます。
脳卒中の代表的なもの
脳こうそく、脳出血、くも膜下出血
高血圧の人におすすめの栄養素・食事
カリウム・・・余分なナトリウムを取り出してくれます。カリウムは、芋やにんじん、葉野菜などの野菜に多く含まれています。
たんぱく質・・・血管を丈夫にしてくれます。
たんぱく質は、牛乳、卵、肉、魚、大豆などに多く含まれています。
マグネシウム・・・血管を広げ、血圧を下げる効果があるといわれています。
マグネシウムは、海藻やごま、ほうれんそう、ごぼうなどに多く含まれています。
高血圧の人は、上に示す栄養素を、毎日の食事に取り入れましょう。
もちろん、上で示した栄養素だけを取り入れるのではなく、
いろんな食品をバランスよく食べるのが大事です。
高血圧の人におすすめの補助食品
なたまめには有効成分(カナバニン・コンカナバリンＡ・ウレアーゼ)が含まれています。 これらが、歯周病、鼻炎、蓄膿、痔などに良いとされています。また、腎臓機能や腸管の働きを活性化することできれいな血液が巡り、
老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れ、
冷え性、むくみ、高血圧、便秘、下痢にも良いと言われています。
普段なかなかバランスの取れた食事を取れない高血圧の人は、
なたまめ茶をオススメいたします。
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